Des astuces efficaces pour soulager les maux de pieds !

Des astuces efficaces pour soulager les maux de pieds !

La douleur au pied : que peut-elle cacher ?

Une douleur au pied, même si elle semble isolée, peut en réalité s'intégrer dans une pathologie générale qui peut être déjà connue, ou bien la révéler.

Une douleur au pied peut être un symptôme d’une maladie générale, une douleur projetée comme un problème de dos ou avoir une cause purement locale.

Des remèdes à essayer pour soulager le mal des pieds :

Du repos et du froid :

Le repos est le premier remède en cas de mal au pieds.

La douleur s'améliore habituellement au froid : n'hésitez pas à placer une poche avec des glaçons sous votre pied douloureux.

Un massage avec accessoire :

Debout, éventuellement en appui contre un mur, faites rouler une balle de tennis sous votre pied douloureux en appuyant dessus.

Un massage aux huiles essentielles.

Réalisez une huile de massage circulatoire et décontractante en mélangeant 4 gouttes d'huile essentielle de genévrier, 4 gouttes d'huile essentielle de gaulthérie odorante et 12 gouttes d'huile végétale.

Massez le pied, délicatement et 3 fois par jour.

Attention : cette huile de massage est interdite aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu'aux enfants.

Automassage:

L’automassage est la méthode la plus simple pour soulager vos douleurs de pieds, c’est aussi celle qui donne des résultats immédiats : en effet, masser avec vos mains la plante des pieds provoque généralement un soulagement instantané car ce simple geste aide à apaiser les tensions musculaires et à vous détendre.

La méthode la plus efficace consiste à commencer le massage lentement avec des mouvements qui partent du talon jusqu’aux extrémités des orteils, puis de l’intérieur vers la partie externe de la plante.

La pression exercée doit être délicate, pas trop forte, pour obtenir un effet agréable et relaxant.

Stretching du pied :

Pour calmer la douleur et réduire la tension musculaire, utilisez le stretching, une solution efficace à pratiquer chez soi, juste après le massage : pour vous mettre à votre aise, allongez-vous par terre sur un tapis de yoga et relaxez les orteils en les massant et en les malaxant un par un avec la main.

Puis saisissez les pointes de vos orteils et tirez-les vers vous, de façon à ce que la plante du pied soit en tension.

Restez ainsi pendant quelques secondes avant de passer à l’autre pied : vous permettez ainsi à la plante du pied de s’étirer tout en favorisant la réduction de la tension musculaire accumulée pendant toute la journée.

Une crème à base d'arnica pourra aussi réduire la douleur :

Des semelles à base de gel.

Ces semelles ultra-moelleuses s'achètent en pharmacie : elles peuvent contribuer à réduire la douleur et le handicap… en attendant d'aller chez le médecin ou le pédicure-podologue, bien sûr !

Un bain de pied :

pour atténuer la douleur et l'inconfort, on prépare un bain de pied tiède dans lequel on ajoute 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de menthe ou de lavande, diluées dans un peu de gel douche neutre.

Vous avez testé ce truc contre les douleurs aux pieds ? Dites-nous en commentaire si ça a été efficace pour vous. On a hâte de vous lire !